Warum brauchen wir Probiotika und die …

Warum brauchen wir Probiotika und die …

Warum brauchen wir Probiotika und die ...

(Newstarget) Sie erschaudern Sie, wenn jemand Probiotika erwähnt, weil Sie wirklich nicht wollen, über diese Myriaden von Bakterien zu denken, in Ihrem Darm leben? Schlucken etwas mehr nach unten auf den Stapel hinzuzufügen, wie ein attraktiver Gedanke nicht klingen mag, aber die Wahrheit ist, dass Probiotika ist wahrscheinlich eines der besten Interventionen nehmen Sie tun können, um gesund oder wieder Ihre Gesundheit zu bleiben. Das ist, weil diese vier Pfund kleinen Lebewesen im Darm zu einem sehr großen Grad Ihr Immunsystem sind. Sie halten die Schlüssel zu Ihrem Existenz.

Die perfekte Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Bakterien ist die, wo man sie bei Laune halten und sie halten Sie glücklich. Sie sind leichter zu bitte, dass Sie sind. Alles, was sie wollen, ist ein wenig Licht. Sie können, dass abholen, wenn Sie in der Sonne oder sogar in künstlichen Beleuchtung und Ihre chryptochrome Zellen wird es dauern, bis sie auf. Ein wenig Zucker macht sie glücklich zu und aktuelle Gedanke ist, dass sie auch Fortpflanzungshormone mögen. Geben Sie ihnen diese drei Dinge und werden glücklich sein.

Was Sie von ihnen wollen, ist noch nicht ausgezahlten Leibwächtern zu sein, bereit zu sein, in den Krieg gegen unfreundlichen Bakterien zu gehen, Viren, Krankheitserreger und fremde Eindringlinge Sie zu verteidigen. Wenn sie bis zur Aufgabe zu gewinnen, diese Kriege sind, werden Sie gesund und in der Lage bleiben, um Ihre positiven Ausblick zu halten. Sie wollen auch Ihre Bakterien Sie Verdauung der Nahrung zu helfen, die Sie essen, und um sicherzustellen, dass die Nährstoffe aus ihm absorbiert werden, so dass Sie sie gut nutzen können.

Was kann in der Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Bakterien schief gehen

Wahrscheinlich das Schlimmste, was diese glückliche Beziehung zu ruinieren passieren kann, ist die Einnahme von Antibiotika. Antibiotika töten Sie Ihre Leibwächter zusammen mit Ihren Feinden. Wenn Ihr Leibwächter tot liegen haben Sie keine Verteidigung. Ihre Verdauung wird leiden und Sie werden die Verdauungs-Blues durch Rumpeln im Verdauungstrakt, Gas, Aufstoßen, und noch mehr Dinge zu grob zu erwähnen, hier gekennzeichnet erleben. Wenn Ihre Verdauung wirklich schlecht bekommt, wird Sie unterernährt. Ihr Körper wird haben die Nährstoffe nicht braucht Sie gesund zu halten und Ihre Gesundheit wird sich verschlechtern. Diese Abwärtsspirale können Sie einstellen, bis ein heißer Kandidat für degenerative Krankheit zu sein zusammen mit so dass Sie weit offen durch Parasiten und andere unerwünschte Mikroorganismen infiziert werden.

Auch wenn Sie kein Nehmer von Antibiotika sind, Ihre Herde von Bakterien können so verarmt, dass es nicht mehr zu tun, was Sie wollen damit zu tun. Pestizide in der Nahrung, die Sie essen und Chlor im Wasser werden Sie langsam vergiften Bakterien können und im Laufe der Zeit Ihrem Darm-Trakt werden ebenso frei von ihnen zu trinken, als ob Sie Antibiotika genommen hatte. Wenn dies geschieht, unfreundlich Mikroorganismen wie krankheitserregende Bakterien, Hefen und Pilze-Shop in Ihrem Verdauungstrakt eingerichtet. Dann haben Sie ein Problem, weil es sehr schwierig ist, sie zu vertreiben.

Probiotika sind freundliche Bakterien ähnlich wie bei Menschen Mut gefunden, vor allem in den Eingeweiden von gestillten Kindern, die diesen natürlichen Schutz gegen viele Krankheiten, die durch ihre Mütter zur Verfügung gestellt wurden. Die meisten freundlichen Bakterien stammen aus der Lactobacillus oder Bididobacterium Gruppen. Es gibt verschiedene Arten von Bakterien in jeder Gruppe. Einige Probiotika sind auch freundlich Hefen.

Probiotika zu nehmen ist ein Weg, um Ihre freundliche Bakterien Bevölkerung zu halten, bis zur vollen Stärke, so dass es immer bereit ist, Sie zu verteidigen. Es ist ein Weg, um die Bakterien zu ergänzen, die durch die Pestizide und Chlor werden abgetötet. Wenn Sie Antibiotika eingenommen haben, Probiotika Einnahme ist umso wichtiger, weil Sie wahrscheinlich unfreundlich Mikroorganismen im Darm leben, die Ihre reduzierte Mengen an nützlichen Bakterien sind, die Schwierigkeiten der Handhabung. Unter Probiotika wird zunehmen und Ihre freundliche Bakterienpopulation auf ein Niveau zu stärken, dass sie die Eindringlinge zu vertreiben können.

Kefir kann der beste Weg, um Probiotika zu nehmen

Kefir ist ein cremiger, Milch trinkbar Joghurt Stil fermentiert, die so etwas wie Buttermilch schmeckt. Bevor Sie sagen "pfui" Bitte beachten Sie, dass Kefir in Naturkostläden in natürlichen Fruchtaromen zur Verfügung steht und mit verdampftem Zuckerrohrsaft gesüßt, sowie in einer Ebene, ungesüßte Sorte. Wenn Sie es zu Hause machen, kann es gemacht werden, um Geschmack wie was auch immer Sie anspricht und aus welcher Art von Milch Sie, wie Mandelmilch oder Kokosmilch mögen. Es ist voll von Natur aus Bakterien und Hefen in Symbiose lebenden als Ergebnis des Fermentationsprozesses auftritt. Kefir ist mit Vitaminen, Mineralien und leicht verdaulich Protein beladen. Es kann sogar durch die Laktose-Intoleranz verzehrt werden, da die Hefe und Bakterien das Enzym Laktase zur Verfügung stellen, ein Enzym, das nach dem Kultivierungsprozess am weitesten links von der Lactose verbraucht.

Kefir wird durch Kefirkörner fermentiert, die die Bakterien und Hefe-Mischung verklumpten zusammen mit Casein (Milcheiweiß) und komplexe Zucker enthalten. Die Bakterien und Hefe-Mischung kann besiedeln tatsächlich den Darmtrakt, eine Leistung, die Joghurt nicht mithalten können. Mehrere der Stämme von Bakterien in der Kultur kefir nicht in Joghurt. Die Hefe in der Lage ist, effektiv kefir mit pathogenen Hefen im Körper zu behandeln. Die Bakterien / Hefe-Team reinigt und stärkt die Darm-Trakt ist es effizienter zu widerKrankheitsErreger.

Da Kefir eine ausgewogene und nahrhafte Nahrung ist, wurde es verwendet, um Patienten zu helfen, von AIDS, chronischem Müdigkeitssyndrom, Herpes leiden, und Krebs. Es hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem und ist vorteilhaft für Menschen mit Schlafstörungen, Depressionen und ADHS. Kefir fördert gesunde Bewegungen Darm bei regelmäßiger Anwendung und Blähungen hilft reduzieren. Es hilft auch, Nahrungcravings reduzieren, indem der Körper mehr ernährte und ausgeglichen zu fühlen.

Jüngste Studien dokumentieren einige von Kefir die Vorteile

Obwohl Kefir so alt wie die alte Zeit ist, hat es erst vor kurzem untersucht werden, begonnen. In der Juni-Ausgabe von BMC Immunology Journal. Forscher untersuchten die Wirkung von probiotischen fermentierte Milch auf die Nachkommen von Pflege Mäusen. Sie fanden heraus, dass der Milchverbrauch entweder von der Mutter während der Stillzeit oder von der Nachkommenschaft nach dem Absetzen der Entwicklung von Bifidobakterien Bevölkerung im Dickdarm der Mäuse modifiziert. Diese Änderungen wurden durch einen Rückgang von Enterobakterien Bevölkerung begleitet. Die Verabreichung der Milch an die Mütter verbessert ihre eigene Immunsystem und dies wirkte sich auch auf ihre Nachkommen.

Nachkommen von Mäusen, die die Milch erhöht S-IgA in Darmflüssigkeiten erhalten, die in erster Linie von ihrer Mutter das Immunsystem entstanden. Eine Abnahme in der Anzahl von Makrophagen, dendritischen Zellen und IgA + -Zellen während der Säugezeit in Nachkommen mit dem fermentierten Milch gefüttert wurde beobachtet. Die Forscher fanden die zur Verbesserung der Immunität der Mütter zusammenhängen könnte, die ihre Babys passiv geschützt. Am Tag 45 erreichte das Immunsystem der Säuglinge eine Laufzeit, die die Auswirkungen der Milch auf die Stimulation ihrer Darmschleimhaut Immunität wider. Diese Studie legt nahe, dass Kefir von großem Nutzen für beide stillende Mütter und ihre Babys sein würde.

Das Journal of Medicine and Food. Juni-Ausgabe berichtete eine Untersuchung probiotischen Eigenschaften von Kefir zu bestimmen. Forscher verwendeten eine Kohlenhydratfraktion aus kefir isoliert für die entzündungshemmende Aktivität zu testen, sowohl in vitro als auch in vivo-Ratten verwendet. Die Ergebnisse zeigten eine signifikante Reduktion in Rattenpfoten-Ödem und insgesamt Trauma nach Behandlungen mit kefir im Vergleich zu den Kontrollratten.

Konjugierte Linolsäure (CLA) ist eine natürlich vorkommende Fettsäure in Kefir und anderen Wiederkäuern Produkte gefunden, die Anti-Krebs-Aktivitäten gezeigt wurde in in vivo-Tiermodellen und in vitro Zellkultursystemen zu besitzen. Das BMC Cancer Journal. Juli-Ausgabe, berichtet über eine Studie über die Wirkungen von CLA auf die Apoptose (programmierter Zelltod) in menschlichen Brustgewebes zu bestimmen. Die Forscher fanden heraus, dass CLA induzierte Apoptose durch Östrogenrezeptor alpha in den Brustzellen. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Auswirkungen von Östrogen auf das Brustgewebe wird durch CLA moduliert.

Mehr über Kefir

Kefir hat viele weitere nutritive Eigenschaften zusätzlich zu Bakterien und Hefe. Es wird mit Mineralstoffen und essentiellen Aminosäuren geladen. Seine Protein wird in den Fermentationsprozess so dass es leicht vom Körper genutzt teilweise verdaut. Kefir enthält signifikante Mengen an Tryptophan, die Aminosäure, die Entspannung und Schlaf fördert, ist es eine gute Wahl für einen Absacker zu machen. Es ist auch reich an Vitamin B-12, Vitamin K und Biotin.

Whole Foods Market hat eine gute Auswahl an fertig Kefir zu trinken. Die Starter für Kefir sind online verfügbar.

Barbara ist ein Schulpsychologe, ein veröffentlichter Autor im Bereich der persönlichen Finanzen, ein Brustkrebs-Überlebenden mit "Alternative" Behandlungen, eine geborene Existenzialist, und ein Student der Natur und alles, was natürlich ist.

ZUSAMMENHÄNGENDE POSTS