Vitamine für ein starkes Colon, Vitamine für Darm.

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Vitamine für ein starkes Colon, Vitamine für Darm.

von William Lynch

Über William Lynch

William Lynch hat ein freier Schriftsteller Für den Letzten Fünfzehn Jahren, sterben Sich für verschiedene Publikationen und Webseiten. Er Wird DERZEIT in Einems Master of Arts-Programm in schriftlicher Formular Kolportage an der Seton Hill University eingeschrieben. Er hofft, Geheimnis Romancier geworden ein Eines Tages.

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Überblick

Vitamin-D

Zahlreiche wissenschaftliche Studien, darunter ein 1996 Harvard University berichten, HABEN Vitamin D wettet — Sowohl aus der Nahrung und Ergänzungen — als sehr Wirksam bei der das Risiko von Darmkrebs zu verringern. Die Meisten Menschen bekommen sterben überwiegende Mehrheit ihrer Vitamin D Durch Sonneneinstrahlung. Das Vitamin D Rat schätzt, nur 10 Prozent der Gesamtversorgung der Person aus der Nahrung kommt. Obwohl Milchprodukte und fettem Fisch — Wie Lachs und Thunfisch — gute Natürliche Quellen liefern, Müssen ergänzt sterben optimale Vitamin-D-Aufnahme zu Motivation und andere Mentalität Genommen Werden. Die Harvard School of Public Heath sagt, das zwischen 1.000 IE und 2000 IE pro Tag.

Vitamin C

Gefunden bin in Zitrusfrüchten reichlichsten, hilft Vitamin C Bekämpfung von Infektionen, neutralisiert schädliche freie Radikale und hilft bei der herstellung von Kollagen. Vitamin C Kanns Auch helfen, Darmkrebs Risiko, insbesondere bei Frauen zu reduzieren. Von 1981 bis 1989 führte der University of Southern California Eine Studie sterben, sterben Frauen, sterben Hohe Dosen von Vitamin C Nahm Fana ein vermindertes Risiko von Darmkrebs gezeigt.

Vitamin E

Bekannt mehr für seine Wirksamkeit bei der Bekämpfung von Herzkrankheiten, hat Vitamin E Eine fähigkeit zu verlangsamen Darmkrebs Als Auch unter Beweis Gestellt. Die American Cancer Society sagt Beweis Vitamin E schützt vor Verschiedenen Formen von Krebs vorschlagen existiert, einschließlich Darmkrebs. Typische Ergänzung Beinhaltet 400 IE Vitamin E, MIT hierin Natürlichen Quellen, einschließlich Mandeln, Samen und dunklen Blattgemüse.

Vitamin B6

Vitamin K

Gefunden in Vollkorngetreide und Gemüse Wie Blumenkohl, Brokkoli, Spinat und Rosenkohl, Vitamin K und Blutgerinnsel hilft Kalzium Knochen zu Stärken. Die guten Bakterien im Dickdarm Produzieren Vitamin K, und Dann Wird es Durch Die Auskleidung des Dickdarms resorbiert. Vitamin-K-richtige Niveau zu halten, in der Regel zwischen 500mcg und 1000mcg pro Tag, hilft bei der Mastdarmfunktion und sterben allgemeine Gesundheit.

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