Top 9 Leistungsstarke probiotische Lebensmittel …

Top 9 Leistungsstarke probiotische Lebensmittel …

Top 9 Leistungsstarke probiotische Lebensmittel ...

Bakterien HABEN EINEN guten Ruf für Krankheit verursacht, so sterben Idee, einen Tag ein paar Milliarden nach unten für Ihre Gesundheit Scheinen Könnte zu werfen — im wörtlichen und übertragenen Sinne — schwer zu schlucken. Aber Eine Wachsende Zahl von Wissenschaftlichen Hinweise darauf, Dass Sie behandeln Können und sogar einige Krankheiten, sterben mit Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmittel, sterben bestimmte ArTeN von Lebenden Bakterien zu verhindern. Mehr Menschen sterben diese nützlichen Mikroorganismen zu konsumieren Beginnen, sterben so Probiotika (von pro und Biota Genannte Kriegsmittel "für das Leben").

JOGHURT:

Eines der beliebtesten probiotische Lebensmittel ist Live-kultivierten Joghurt, aber sicher sein, sterben Zutatenliste zu lesen, da nicht alle Joghurts gleich gemacht Werden. Suchen Sie nach Marken Wie Brown-Kuh und Cascade Frisch, sterben Laktobazillen, acidophilus und andere probiotische Kulturen Enthalten.

KEFIR:

Ähnlich Wie Joghurt, das fermentierte Milchprodukt ist ein Einzigartige Kombination aus Milch und fermentierte Kefirkörner. Es ist leicht sauer und herb im Geschmack mit Einems Hauch von bready-yeastiness (Aber das in der Regel mehr in den Geruch als der Geschmack bemerkt). Kefir ist ähnlich Wie Joghurt, Aber da ES Mit Hefe und Bakterien fermentiert Werd, hat das Endprodukt mehr Probiotika.

SAUERKRAUT:

Hergestellt aus fermentierten Kohl und anderes Gemüse, Sauerkraut ist nicht nur extrem EINEN Gesunden Lebenden Kulturen REICH, hilft Sondern Auch Allergie-symptome zu reduzieren. Sauerkraut — und das ähnlich, Aber würzig koreanische Gericht, Kimchi — ist auch immunstärkende Vitamine geladen, Abwehr von Infektionen helfen können MIT sterben.

Weichkäse:

Ziegenmilch und Weichkäse Sind BESONDERS Höch in der Probiotika, einschließlich thermophillus, bifudus, bulgaricus und acidophilus.

DUNKLE SCHOKOLADE:

Probiotika Infos Bern, um qualitativ hochwertige dunkle Schokolade hinzugefügt Werden, bis der vierfachen Menge von Probiotika Wie viele Formen der Molkerei. Dies ist Nur eine der gesundheitlichen Vorteile von Schokolade.

MISO-SUPPE:

Miso ist eine der Haupt-Aufenthalte von traditionellen Japanischen Medizin, Wirklich Ihre disgestive-Systems bewegenden bekommen Kann sterben. Hergestellt aus fermentiertem Roggen, Bohnen, Reis oder Gerste, ZUGABE von Einems Esslöffel Miso zu etwas heissem Wasser ist ein Ausgezeichnete, schnell, probiotische reiche Suppe, voll von Lactobazillen und Bifidobakterien. NEBEN Wadenfänger wichtigen Lebenden Kulturen, Miso ist sehr nährstoffreich.

PICKLES:

Ob Sie es glauben oder nicht, Gemeinsame grüne Gurke ist ein Ausgezeichnete Nahrungsquelle von Probiotika sterben. Wenn auf Gurken für Probiotika suchen, entscheiden Sich für natürlich fermentierte Sorten, wo Essig nicht im Beizverfahren verwendet Wurde. Ein Meersalz und Wasser-Lösung Fördert das Wachstum von nützlichen Bakterien und Können SAURE Wälder Gurken, einige Verdauungs Vorteile.

TEMPEH:

Ein großer Ersatz für Fleisch oder Tofu, Tempeh ist ein Probiotikum reiche Getreide aus fermentierten Sojabohnen Hergestellt. Eine große Quelle von Vitamin B12 Kann diese vegetarische Kost sautiert, gebacken oder gegessen auf Salaten zerbröckelt Werden. Wenn es richtig vorbereitet, Tempeh ist auch sehr wenig Salz, das es Eine ideale Wahl für sterben Auf einem Low-Natrium-Diät macht.

Kombucha-Tee:

Kombucha ist ein Geschmack aufgrund Wadenfänger Sauren Geschmack und fermentierten Geruch erworben. Es ist schon seit mehr als 2.000 JAHREN und reiche anekdotische Geschichte der Verhütung und Bekämpfung von Krebs, Arthritis und Ande degenerativen Erkrankungen Hut Eine. In der Tat, nach Einem Artikel der Los Angeles Times der, solche aus HIV Kombucha beliebt in den 1980er jahren leiden. Die Menschen tränken sie ihr Immunsystem zu Stärken, erhöhen Energie, verbessern Ihre Haut und Nägel und Stärken Dünner werdendes Haar. Diese gesundheitlichen Vorteile nicht wissenschaftlich bewiesen. Die Forschung zeigt antioxidative Eigenschaften in Kombucha Hilfe Immunität erhöhen und Energie. Als probiotische Getränk, Kann es zur Aufgabe der Aufgabe Verbesserung Verdauung.

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