Top 10 Acid Reflux Lebensmittel zu vermeiden …

Top 10 Acid Reflux Lebensmittel zu vermeiden …

Top 10 Acid Reflux Lebensmittel zu vermeiden ...

In der Mitte der Nacht viele Menschen unter Rückfluß und es ist wegen etwas, das sie zum Abendessen gegessen. Lebensmittel zu vermeiden für eine Person nicht auf eine andere Person in der gleichen Weise wirken können. Der Schmerz verursacht vielleicht nur eine leichte Beschwerden, oder vielleicht diese Person möglicherweise keine Symptome leiden an allen. Leider gibt es keine umfassende Liste aller Sodbrennen leiden zu sagen, von diesem zu bleiben weg und diese bestimmte Lebensmittel saurem Reflux. Die meisten von uns müssen nur durch Versuch und Irrtum lernen. obwohl Zum Glück für die überwiegende Mehrheit der Betroffenen gibt es viele gemeinsame Lebensmittel, die gefunden wurden Sodbrennen auslösen, und wir bieten ihnen hier in unserer Top-10-Säure Relux Lebensmittel zu vermeiden.

1. Peppermint

Während viele Leute denken, Pfefferminz für den Bauch beruhigend ist, ist es eigentlich ein saurem Reflux-Trigger Lebensmittel. Unsere beste Rat ist, die nach dem Abendessen Münzstätten, vor allem nach einer reichen Mahlzeit zu überspringen. Sie können für Ihren Atem gut sein, während auf ein Datum, aber sie sind nicht so gut, wenn man zu saurem Reflux anfällig sind. Pfefferminz entspannt den Schließmuskel zwischen Magen und Speiseröhre. Dies ermöglicht Magensäure in die Speiseröhre zu fließen.

2. Tomaten

Tomaten in unseren Salaten und in einer Vielzahl von Saucen würde eine gesunde Wahl scheinen und die Chemikalie, die sie rot macht, Lycopin, kann auch unser Risiko für bestimmte Krebsarten senken. Aber für Sodbrennen und saurem Reflux leiden, Tomaten kann ein Schmerz in der Brust sein warten geschehen. Tomaten oder Tomatenbasis-Produkte können zu führen oder zu Sodbrennen beitragen, weil bei einigen Individuen sie eine abnorme Entspannung des unteren Schließmuskels der Speiseröhre führen kann, die die sauren Inhalt des Magens ermöglicht in die Speiseröhre zu spritzen zurück. Dies führt zu saurem Reflux. Es gibt keinen vernünftigen Ersatz für Tomaten und viele von uns sie als Heftklammern in Betracht ziehen. Unser einziger Vorschlag ist es, sie in der Nähe von dem Zubettgehen zu essen zu vermeiden, vorzugsweise sogar Ihre Pasta und kreolische Gerichte zum Mittagessen statt Abendessen Schalt essen.

3. Zitrusfrüchte

Die meisten Sodbrennen leiden sind nur allzu vertraut mit dem unbequemen Verdauungs nach dem Essen oder etwas zitronigen zu trinken. Obwohl die saurem Reflux-Induktion Zitrusfrüchte von Person zu Person variieren, sind die häufigsten Täter Orangen, Grapefruits und Zitronen. Wie bei Tomaten ist es der hohe Säuregehalt dieser Früchte, die die Schmerzen verursacht. Die Verschärfung ist die gleiche wie gut; Zitrusfrüchte bewirken, dass der untere Schließmuskel der Speiseröhre zu über entspannen, Säure wieder nach oben in die Speiseröhre fließen erlaubt, zu Sodbrennen führen.

4. knusprige Lebensmittel

Knusprige Lebensmittel können saurem Reflux verschlimmern! Nüsse, Kekse, Toast, Popcorn, Kekse, Frühstückszerealien Ihre Reflux Situation noch schlimmer machen, indem Sie den unteren Schließmuskel der Speiseröhre zu kratzen.

5. Kaffee

Kaffee hat auch Druck in der unteren Schließmuskels der Speiseröhre zu verringern gezeigt worden. Die Art der Bohne Röstverfahren Kaffee verwendet nicht die Tendenz Kaffee reduzieren gastroösophagealen Reflux zu erzeugen. Empfindliche Personen, auch beim Verzehr von Kaffee durch verschiedene Röstverfahren erzeugt erlebt Sodbrennen, Aufstoßen und Dyspepsie. Sowohl caffeinated und entkoffeinierten Kaffee verschlimmern saurem Reflux und Kaffee schafft mehr Reflux als Koffein zu Wasser gegeben, was darauf hindeutet, dass andere Komponenten des Kaffees zu seiner erschwerende Wirkung beitragen.

6. Alkohol, Wein und Bier

Das Trinken von Alkohol kann saurem Reflux-Symptome auf verschiedene Weise zu erhöhen. Es entspannt den unteren Schließmuskels der Speiseröhre (LES) macht es einfacher für die Säure in der Speiseröhre bis zum Rückfluss. Der Konsum alkoholischer Getränke ist bekannt, dass die Produktion von Magensäure zu erhöhen. Alkohol enthält auch Körner, die viele Menschen mit empfindlichem Magen und Nahrungsmittelallergien können nicht dulden. Es gibt auch erörtert die Verwendung von Alkohol und Medikamenten Reflux umgibt, und, was das Zusammenspiel der beiden sein kann. Das Trinken von Alkohol kann auch mit einer Atmosphäre zusammenfallen, wo viele würzig und fettige Lebensmittel wie Nachos, Hot Dogs und Pommes Frites französisch verbraucht werden. Ein Glas Rotwein kann keine große Sache für sich allein sein, aber wenn Sie auch Tomatensauce auf Ihre Pasta und ein Glas Orangensaft am Morgen auf nüchternen Magen haben, könnte es ein Problem sein. Wenn Sie trinken müssen, Mäßigung Schlüssel ist, und Sie könnten versuchen, Getränke mit Wasser oder Sodawasser verdünnt (andere süße Limonaden sollte vermieden werden).

7. Schokolade

Schokolade enthält Konzentrationen von Theobromin (eine Verbindung, die natürlicherweise in vielen Pflanzen wie Kakao, Tee und Kaffee Pflanzen vorkommt), die den Ösophagus Sphinkter entspannt sich, so dass Magensäure in die Speiseröhre zum Rückfluss. Wenn Sie ein schokoladensüchtiger sind, stellen dunkel, Bio-Typen Ihre Präferenz und nicht mehr als zwei oder drei winzige Quadrate zwei oder drei Mal in jeder Woche.

8. Fried und fetthaltige Lebensmittel

Diese Lebensmittel sind in der Regel die Verdauung zu verlangsamen, mehr die Nahrung im Magen zu halten. Dies erhöht den Druck im Magen, was wiederum den Druck auf einen geschwächten LES, so dass Rückfluss von Mageninhalt versetzt.

9. Spicy Foods

Pfeffer, Chili, und andere Lebensmittel, die mit Pfeffer oder andere Gewürze geladen wird, kann Sodbrennen auslösen. Vergessen Sie diese Hühnerflügel mit Selbstmord-Sauce. Manche Menschen mit Sodbrennen nicht gut tun, entweder mit Knoblauch oder Zwiebeln.

10. Kohlensäurehaltige Getränke

Kohlensäurehaltige Getränke verursachen Magen-Ausdehnung und wenn Ihr Magen aufgetrieben ist, erhöht sich dieser Druck auf den Schließmuskel der Speiseröhre, Reflux zu fördern. Sodbrennen leiden sollte klar von Pop und andere Getränke mit Kohlensäure bleiben.

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